栏目导航
您现在的位置:主页 > 体育新闻 > » 信息列表体育新闻

伏天出汗越多,对心脏健康越好?辟谣:出汗过多当心这

发布日期:2020-08-08 23:16   来源:未知   阅读:

“夏练三伏正当时,出汗越多越有益”,相信大家都听说过这句话,尤其是身边的老人深信不疑。日常生活中,还有的人说出汗越多的人对心脏健康越好。

今天告诉大家事实真相并非如此,虽然进入立秋后,但还是属于“秋老虎”的状态,还没有彻底出伏。在伏天出汗过多,因高温体力消耗过大,不仅起不到养生效果,还容易造成轻度中暑、脱水等情况。

另外,出汗多也不代表对心脏健康有益。特别是在夏天采用极端方式的人,刻意在室内不开空调。因为温度过高,远远超出体温调节,人便容易中暑。

在中暑后,心脏压力也会跟着上升,出现呼吸困难、血压升高等情况。所以,大家也不要过于委屈自己,伏天室内温度控制在26摄氏度就可以了。

对于经常刻意出汗的人,还很可能会出现这几种问题:

身体容易脱水:

在运动时,人体消耗大量热量会诱发机体出汗,尤其是夏天避免机体缺水严重,一定要随时携带水杯,补充水分。一旦机体水分不足,刚开始会提醒大家,身体容易出现乏力、头晕目眩、昏迷等情况。

在这种情况下,先不要继续运动,及时给机体补充水分,缺水较多,严重的还会造成脱水,并流失机体内大量电解质。

如果有必要的人,还可以准备些淡盐水,少量钠调节机体内钠水平衡,达到特定的渗透压。如果因为消耗机体内大量能量,而出现低血糖反应的人,如出汗、心悸、饥饿,还可以适量喝些糖水,可在短时间内提高血液中葡萄糖水平。

皮肤容易感染:

可能很多人都想不到,为什么出汗多还和皮肤健康有关。其实和皮肤长期处于潮湿的环境有关,当皮肤被水分浸泡到发白、发皱,再遇到外界病原体入侵,到最后皮肤很容易感染。

皮肤容易发炎:

随着汗液无法排出,一直刺激皮肤,尤其是中老年人刻意的方式,如经常洗热水澡、蒸桑拿等等,对于心脑血管疾病的人群,还容易因为高温,刺激血管皮肤,造成血压升高,甚至是皮肤炎症。

所以,出汗量不是越多越好,那出汗多少才算是正常呢?其实无论多和少,机体都能够自我调节,只要在出汗后身体没有其他不适,都不能算是疾病的表现。

Power by DedeCms